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サラリーマンの私にとって仕事によるストレスは大きいです。難しい仕事を担当した時や、上司に怒られた時などストレスがたまります。しかし、私の場合はストレスがたまりすぎることがなく、ストレス解消がうまくできていると感じます。私のストレス解消方法は良く寝ることです。睡眠不足だと翌日は眠気に襲われるので悪循環です。睡眠をしっかりとる他に、妻とその日にあったことをしっかり話します。愚痴を聞かされることが嫌な人もいるかもしれませんが、妻はとにかく毎日話をしてほしいという性格なので、会社であった嫌なことを妻に話してストレス解消をしています。私には子供がいますが、子供と遊ぶと仕事のことを忘れてストレス解消にもつながります。ストレス解消に有効なは、仕事と家庭を区別して、メリハリをつけた生活をすることです。仕事を終えて帰ってきてから家庭で楽しく過ごすことが一番だと思います。家族と接する時間をしっかりともち、しっかり睡眠をとって体を休めると良いです。

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